• mmusialplaymaker

PlayMaker motorycznie - ćwiczenia unilateralne


Ćwiczenia unilateralne to świetne narzędzia w pracy sportowca pod kątem poprawy stabilizacji, czy zmniejszenia dysbalansu siły pomiędzy kończynami. Wykorzystanie ich w swoich planach treningowych przełoży się na lepsze wyniki siłowe, sprawność i zdrowie.


Jednym z ciekawszych ćwiczeń unilateralnych będzie Split Squat. Wariantów wykonania tego ćwiczenia jest wiele, dlatego na samym początku warto zacząć od najłatwiejszej wersji, aby móc z czasem próbować trudniejszych.


Trenuj mądrze, aby osiągać więcej na boisku.


P.M.

Znajdź i bądź znalezionym w świecie piłki nożnej!

#teamPM